奥様その運動ちょっと教えて!

193 : 可愛い奥様 2013/06/17(月) 06:17:14.97 ID:QI0znhoY0
足のむくみを取る体操して寝てる。
朝からたまった水分が出てすっきりするし、
足のだるさもとれるし、体の疲れもとれる。 感動だわ!

あと、レディース4で見ためまい予防の体操も
良さそうなので、なんか、超シャキの健康体になりそう(願望)
あー休みまで長いよー。

205 : 可愛い奥様 2013/06/17(月) 09:23:28.53 ID:kkTC7OH20
>>193
奥様その運動ちょっと教えて!

221 : 可愛い奥様 2013/06/17(月) 12:17:50.55 ID:QI0znhoY0
>>205
あら。レスが。
仰向けになる→足を垂直に上げる(Lの字の状態。わかるかしら?)
→足の甲を手前にぐぐっと曲げる→伸ばすを繰り返し10回とか。
必ず膝はしっかり伸ばした状態です。
パンパンにむくんでると、かなり痛いw
先にアキレス腱を伸ばす運動をしとくと伸びやすいです。


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